Initiation à la sophrologie

Ce module d’initiation dure 2h

Matériel fourni: documents, support audio

Ouvert à tous

sophrologue toulouse

Bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie est un art de vivre qui vous guidera vers l’harmonie.

Apprenez à ressentir votre corps, à être à l’écoute de vos sensations, à créer un nouvel espace en vous pour y cultiver du positif.

Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne?

C’est une méthode progressive (découverte, conquête et transformation), qui se pratique en position assise ou debout,  le sophrologue guide la séance avec sa voix et vous propose divers exercices: respiratoires, concentrations, se mettre à l’écoute de ses sensations, etc… le corps et l’esprit sont entièrement mobilisés.

Il n’y a rien à faire, laissez vous guider par la voix et mettez vous à l’écoute de ce qui se passe en vous, à l’écoute des phénomènes corporels et de ce que votre esprit vous donne à ressentir, à percevoir.

 

Vous détendez votre corps zone par zone ce qui permet de se concentrer dans un premier temps sur les sensations, d’identifier les blocages, les douleurs qui se manifestent et de s’en libérer à l’aide de la respiration.

Avec de l’entrainement et la régularité des séances, la sophrologie Caycédienne permet entre autre de renforcer ses capacités, ses valeurs, de retrouver sa verticalité, sa confiance , sa place juste pour mieux exister avec soi et avec les autres.

separateur-vert

C’est le professeur Alfonso Caycedo qui est à l’origine de la sophrologie, il a créé une méthode exclusive adapté à tous, quelque soit l’âge ou l’état de santé.

La sophrologie est inspirée du Yoga pour les techniques corporelles, de la méditation bouddhiste,du zen tibétain et du courant philosophique de  la phénoménologie qui va donner son originalité à la sophrologie avec l’accent porté sur le vécu et l’accueil des phénomènes sans jugement.

A quoi sert la sophrologie?

  • Vous vivez une période difficile et souhaitez vous faire accompagner pour la surmonter.
  • Vous ne trouvez plus de sens à votre vie, vous vous sentez dépassé par votre environnement professionnel, familial ou autre.
  • Vous êtes déjà engagé dans un travail introspectif, de développement personnel pour vous connaitre, explorer vos besoins.
méditation pleine conscience

Vous êtes unique et singulier et vos besoins le sont tout autant, voici une liste non exhaustives des objectifs de la sophrologie:

  • Evoluer un mieux-être, un mieux vivre.
  • Développer son attitude positive.
  • Prendre conscience de son corps, réactualiser son schéma corporel.
  • Découvrir ses qualités, ses valeurs.
  • Réconcilier son corps et son esprit, retrouver l’unité.
  • Améliorer la communication avec les autres.
  • Stimuler sa motivation.
  • Diminuer  son stress, son anxiété, ses angoisses.
  • Augmenter la confiance en soi, l’estime de soi.
  • Améliorer la qualité de son sommeil.
  • Se renforcer au quotidien, renforcer sa vitalité pour accompagner un traitement, une convalescence.
  • Préparer un événement important (examen, épreuve sportive…)